Bài học trong một phút sẽ hữu ích cho phần đời còn lại

Câu hỏi: Tôi có thể học được gì trong một phút mà sẽ hữu ích cho phần đời còn lại?

Trả lời: Gaurav Agartaniya

—————————————–

Tôi có thể học được gì trong một phút mà sẽ hữu ích cho phần đời còn lại của tôi?

Khái niệm về băng thông nhận thức.

Vậy, băng thông nhận thức là gì?

Năng lực tinh thần của chúng ta bị hạn chế khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Và khi chúng ta tập trung vào các hoạt động khác nhau – công việc, tin tức, mạng xã hội, tập luyện, đọc sách, nói chuyện, chúng ta sẽ tập trung vào từng hoạt động mà chúng ta theo đuổi.

Bạn hẳn đã nhận thấy rằng chúng ta kém năng suất hơn rất nhiều khi chúng ta liên tục làm gián đoạn bản thân bằng cách chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác trong suốt cả ngày bởi vì chúng ta chia nhỏ sự chú ý có giá trị cho quá nhiều việc theo đuổi khác nhau.

Giải pháp: Làm việc với các hoạt động có giá trị cao tại một thời điểm thay vì làm đa nhiệm liên tục và sắp xếp thứ tự ưu tiên trong ngày. Nếu bạn đang cầm điện thoại và lướt mạng xã hội ngay khi thức dậy, bạn đang khuếch tán băng thông nhận thức của mình và do đó tập trung cho các nhiệm vụ quan trọng hơn như: làm việc, học tập, đọc sách hoặc bất kỳ việc nào khác.

Tôi cố gắng hạn chế sử dụng mạng xã hội nhiều nhất có thể giữa công việc và học tập.